Рекомендации при работе с компьютером для улучшения зрения


Многие не раз наблюдали, что в период работы на компьютере начинают слезиться глаза, появляется их сухость, возникает резь и теряется четкость. Офтальмологи приводят ряд советов, как этого избежать.
1. Верхняя граница дисплея не должна располагаться слишком высоко. Идеальным вариантом будет, если она будет расположена на 10 см ниже уровня глаз.
2. Самая минимальная дистанция между глазами и монитором - 30 см.
3. Ежечасно делается перерыв на несколько минут. В это время неплохо сделать особые упражнения для глаз, которые вы можете найти на специализированных сайтах, а если не хотите обременять себя поисками, просто покрутите глазами в разные стороны и по зажмуривайтесь.
4. Чтобы не возникала сухость, используйте специальные капли для увлажнения. Если их у вас нет, то поможет учащенное моргание.
5. Регулярно следите за чистотой экрана, вытирая его от грязи и пыли.
6. Если вам прописаны очки, обязательно одевайте их при работе с компьютером.
7. Офтальмологи не советуют проводить за компьютером время, превышающее 5 часов в день. Но если это исключено, то обязательно делайте гимнастику для глаз. А чтобы не забыть про нее, поставьте специальную программу с напоминанием.
Источник публикации: kirill-kuzmin

Больше интересных и увлекательных статей:

детская комната в подмосковном кафе

обращаем внимание на зданий план.

Подробнее »

Дорогой Санта

Ребенок хотел это:

Подробнее »

Сенсационное заявление генетика: человек - плод любви свиньи и шимпанзе

Человеческий вид является результатом совокупления кабана и самки шимпанзе, такое предположение на днях выдвинул один из ведущих генетиков...

Подробнее »

Этим пытались лечить людей

Многие склонны относиться к врачам, как к неким мудрым высшим существам, искусство которых сродни волшебству. Однако, хотя медики...

Подробнее »

Папа раскрасил рисунки детей

Вдохновляющий пример того, как творчество сближает родителей и детей.На днях пользователь блога reddit с ником Tatsputin загрузил в альбомы коллекцию...

Подробнее »