10 практических советов, как есть сыр и не толстеть

Теги(категории) новости: Еда.

Как бы мы ни любили сыр, к сожалению, он не очень полезен для фигуры, так как содержит много жиров. Встает вопрос: неужели нужно постоянно отказывать себе в удовольствии?

Ниже 10 практических советов, как и в каком количестве можно позволить себе сыр, чтобы было не во вред фигуре.

10 практических советов, как есть сыр и не толстеть

10 практических советов, как есть сыр и не толстеть

Обращайте внимание на калорийность покупаемого сыра. В России с малокалорийными сырами дела обстоят весьма сложно – найти их не так легко, как в Европе. Однако порой на полках супермаркетов встречаются весьма интересные предложения.

10 практических советов, как есть сыр и не толстеть

Старайтесь выбирать порционный сыр. Порционный сыр – это спасение для тех, кто не может остановиться, так сказать нарушает меру. Не забывайте про первый пункт, чем меньше жира содержат сыры, тем лучше.

10 практических советов, как есть сыр и не толстеть

Обращайте внимание на то, из чего сделан ваш сыр. Мы живем во время, когда технологии продвигаются все дальше относительно создания натуральных вкусов химическим путем. Потратьте немного времени, изучив упаковку перед тем, как положить сыр в корзину. Примечательно, что сыр из-под животных, откормленных травой, больше обогащен омега-3.

10 практических советов, как есть сыр и не толстеть

Натирайте сыр всегда, когда это возможно. Как правило, тертого сыра нужно гораздо меньше, чтобы неплохо приправить какое-либо блюдо или сэндвич, а это еще одна возможность получить меньше калорий.

10 практических советов, как есть сыр и не толстеть

Не тратьте свою дневную норму калорий на поддельный сыр. Это касается сыра в тюбиках, сыра для начос (начос лучше есть без него), плавленого сыра для чизбургеров, сырных соусов для них же и так далее.

10 практических советов, как есть сыр и не толстеть

Выбирайте сыр, который натуральным образом содержит меньше жира, но все же богат запахом и вкусом. Ваш лучший выбор – козий сыр, пармезан или моцарелла.

10 практических советов, как есть сыр и не толстеть

Узнайте разницу между твердыми и мягкими сырами. Обычно твердый сыр более полезен для нашего здоровья, нежели мягкий, однако, он содержит больше жира. Чередуйте виды сыров и не забывайте про порционный сыр.

10 практических советов, как есть сыр и не толстеть

Не стойте рядом с сырной тарелкой. Обычно мы едим больше, когда нам скучно, или мы нервничаем. Чтобы эмоции не дали вам получить большую дозу калорий, выбирайте тарелки поменьше. Или просто отвлекитесь на менее калорийные блюда.

10 практических советов, как есть сыр и не толстеть

Ешьте сыр после тренировок. Сыры богаты аминокислотами, которые помогают восстановлению мышц. Диетологи рекомендуют рикотту, как закуску после спортзала, потому что она содержит относительно меньше калорий, чем другие сыры (171 калория в 1/2 чашке).

10 практических советов, как есть сыр и не толстеть

Обращайте внимание на то, что вы едите вместе с сыром. То, что вы едите вместе с сыром (хлеб, хлебцы и т.д.), нередко содержит гораздо больше калорий, чем сыр сам по себе. Если вы собираетесь перекусить крекером или хлебцами, убедитесь что они богаты клетчаткой.

10 практических советов, как есть сыр и не толстеть

Отличным дополнением для перекуса станут фрукты или овощи. Вот несколько вариантов: козий сыр со свеклой, творожный сыр с ананасом, салат из брюссельской капусты с миндалем и крошенным пармезаном.

fresher.ru


Источник публикации: p-i-f

Больше интересных и увлекательных статей:

Китайские решетки

Многие читатели заметили, что почти на всех окнах жилых домов китайцы ставят решетки. Меня эта тема заинтересовала и я начал спрашивать китайцев,...

Подробнее »

Путешествие в Старый Город...

RUBENS SANTORO (ITALIAN, 1859-1942)GONDOLIERS IN FRONT OF THE PALAZZO CAVALLI-FRANCHETTI, VENICECHARLES HENRI JOSEPH LEICKERT (BELGIAN, 1818-1907)- A...

Подробнее »

Как нас дурят!

Уже все знают, что косметика творит чудеса. Но многие даже не представляют насколько макияж может изменить внешность! Да вы сейчас сами в этом...

Подробнее »

Конституция Крыма вступила в силу с 12 апреля

Вступила в законную силу конституция Крыма, согласно которой республика является частью территории РФ. Текст документа опубликован в официальной газете крымского парламента «Крымские известия». «Таким образом, днём вступления конституции Республики Крым в законную силу нужно считать 12 апреля», — сообщил «РИА Новости» первый заместитель...

Подробнее »

Крым и Севастополь ожидают представления свыше

Конституция республики и устав города не предусматривают всенародных выборов их глав.Госсовет Крыма вчера принял конституцию Крыма, а заксобрание Севастополя — устав города федерального значения. Первый документ критиковала часть представителей крымско-татарского народа, а второй — партийцы и общественники. В обоих субъектах главы будут избираться...

Подробнее »


© RulePanel 2018

Все самые интересные события, обзоры новостей и проишествий на одном сайте.