Как похудеть без диеты?

Теги(категории) новости: Здоровье

Существует большое множество различных способов похудеть, некоторые из них легкие, другие тяжелее. Но все зависит от вашей личности, генетики и образа жизни. В этой статье я приведу несколько советов по здоровому питанию. Я не предлагаю применять какие-либо резкие диеты, ваш вес будет медленно, но уверенно уменьшаться. В настоящее время разработано огромное количество диет, но вы должны помнить, что не все из них предназначены для всех.

Вы можете выбирать обезжиренные диеты, с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов, или использовать простые советы приведенные ниже.

Пейте много воды. Это поможет очистить ваш организм от токсинов и к тому же пить много воды помогает снижению веса.

Избегайте использования майонеза, и других добавок с высоким содержанием жира. Вкусные салатики можно делать и без майонеза.

Делайте прогулки на свежем воздухе, нет необходимости тратить много времени на тяжелые тренировки в тренажерных залах.

Ешьте не большими порциями, но часто и регулярно. Частая еда может показаться смешным, если вы хотите похудеть. Но если вы будете есть шесть раз в день в маленьких количествах, то это равно как если бы вы принимали пищу три раза в день.

Ешьте злаки, фрукты и овощи. Например - крупы, мюсли, чернослив, малину и т.д. Самый простой способ похудеть, полюбите питательную и здоровую пищу.

Избегайте белого риса, хлеба и макаронных изделий. Если вы не можете жить без них, то покупайте темные сорта, черный хлеб, макароны, или не шлифованный рис.

Помните о умеренности. Ограничьте для себя количество десертов, не ешьте все сразу, хотя бы половину. Если вы потеряете несколько килограммов, я не думаю, что вы хотите вернуть все обратно.

Оставьте все упражнения, которые вы ненавидите, и найдите для себя такую деятельность, которую вы любите (например, танец живота, лыжи или ролики).

Постарайтесь не есть, когда вы чувствуете гнев или печаль. В таких ситуациях попейте воды, и позаботьтесь о чем ни будь другом, тогда и печаль пройдет, и не захочется лишний раз перекусить.

Помните о надлежащем сне, необходимо спать от семи до девяти часов, люди которые не досыпают, имеют потом проблемы со здоровьем и лишним весом.

Никогда не критикуйте ваше тело, мысли или поведение. Высокая самооценка помогает нам похудеть без диет.

Наслаждайтесь своим телом. Чем больше вы уважаете свое тело, тем заботливее вы относитесь к нему. Если вы будете уважать и принимать свое тело, вы можете потерять вес естественным путем.


Источник публикации: https://p-i-f.livejournal.com/14777438.html

Больше интересных и увлекательных статей:

Как британские колонизаторы уничтожили коренное население Тасмании

19 сентября 1803 года считается датой основания первого британского колониального поселения на острове Тасмания. Европейцы покорили эти земли всего за три десятилетия, уничтожив коренных жителей. В результате агрессивной политики англичан погибли 95% аборигенов. Стремление подавить любое сопротивление с помощью оружия эксперты называют характерной...

Подробнее »

Современные технологии помогли прочесть «записки дьявола»

Записки сицилийской монахини, которые «продиктовал сам дьявол», расшифровали при помощи программы, используемой разведслужбами.В 1676 году одна из монахинь монастыря Пальма-ди-Монтехиаро на Сицилии заявила, что в нее вселился дьявол. Проснувшись утром, она обнаружила возле своей постели лист, исписанный неизвестными символами. Монахиня...

Подробнее »

В XVI веке во Франции "питьевое золото" считалось эликсиром молодости

Пока люди не изобрели эликсир молодости, они буду беспокоиться о неизбежности старения и пить всякие необычные субстанции. Сегодня, чтобы...

Подробнее »

Иностранные учебники русского языка

Ни для кого не секрет, что иностранцы считают русских, мягко говоря, странным народом. Оно и не удивительно, если заглянуть в иностранные учебники русского языка, где русских представляют...

Подробнее »

Неожиданные способы применения малярной ленты во время ремонта

Что отличает опытного мастера от неопытного? На самом деле не только уровень умения делать какую-нибудь вещь. Настоящего гуру своего дела выделяет еще и навык использования привычных вещей весьма неожиданным образом с целью облегчения трудового процесса. Прекрасным примером для таких «народных» лайфхаков может быть обычная малярная...

Подробнее »

У сына президента Экваториальной Гвинеи изъяли в аэропорту два чемодана с драгоценностями и наличкой

В бразильский аэропорт Кампинас на правительственном самолете прибыла делегация из Экваториальной Гвинеи. Так как это была вовсе не официальная миссия, все члены делегации подверглись обычным процедурам паспортного контроля. Больше всего внимания к себе привлекли два крупных чемодана от Louis Vuitton, но их содержание даже еще больше удивило...

Подробнее »


© RulePanel 2018

Все самые интересные события, обзоры новостей и проишествий на одном сайте.